Continuamos con la segunda cualidad... que es el Gozo...
Gozo se define como el sentimiento de alegría o placer intenso ante una cosa que impresiona los sentidos o la sensibilidad artística o afectiva. Es causado por algo que nos gusta o por la esperanza de obtener cosas halagüeñas..
Es la sensación de contentamiento, disfrute, deleite...
Vea el siguiente vídeo...
(Vídeo. Subtitulado. Duración: 04 Minutos, 31 Segundos...)
Todos los seres humanos, en algún momento de nuestras vidas, hemos experimentado lo que es el Gozo... Como cuando nuestros padres nos dieron algún regalo... O cuando logramos obtener algo, como buenas notas en la escuela o conseguir un empleo...
¿Recuerda como se sintió?... Quizás sentía que "algo" se le salia del pecho... y reía desde el fondo de su corazón y con verdadero sentimiento... Eso que experimentó es el Gozo... Gozo muy elevado...
Pero podemos experimentar Gozo de una manera más "sería", es decir, sin necesidad de reírnos o estar dando saltos... simplemente dibujando una sonrisa en el rostro... Es tal como dice la siguiente frase:
"La alegría se refleja en el rostro"
El desarrollar esta cualidad permite que tengamos un punto de vista optimista sobre el futuro... Quien tiene Gozo en su vida NUNCA será pesimista...
¿De dónde proviene el Gozo?
Recordemos que las cualidades del Fruto del Espíritu están "ordenadas" de tal manera que es necesario CULTIVARLAS en ese orden en que se mencionan...
Estrictamente hablando, el Gozo provienen del Amor a Dios y Amor al Prójimo... cualidades que ya analizamos...
Las cualidades siguen la MISMA secuencia que los "números Fibonacci... se van CONSTRUYENDO a si mismos...
Con las cualidades sería así:
Amor a Dios + Amor al Prójimo = Gozo...
Para experimentar el Gozo AUTENTICO, primeramente hay que DESPLEGAR Amor a Dios y al Prójimo...
Observe cómo las siguientes frases lo explican muy bien:
"Un corazón alegre (con Gozo) es el resultado normal de un corazón ardiente de Amor."
Madre Teresa
El monje budista Thich Nhat Hanh añade:
"Si no hay alegría (Gozo) no hay Amor de verdad."
El Gozo debe ser puro y profundo, que emane del corazón, y no una actuación forzada...
Cuando el corazón reboza de Amor, el Gozo estará presente... incluso en las situaciones DIFÍCILES de la vida sean...
Recuerde que NO conseguirá el Gozo AUTENTICO si NO ha cultivado primeramente el Amor AUTENTICO..
Por ello, cultive y despliegue las cualidades apropiadamente... Se llevará tiempo, pero serán cualidades AUTENTICAS, y no tendrá que estar "regresando" a cada momento al darse cuenta que NO ha cultivado CORRECTAMENTE las cualidades anteriores...
Adicional a lo anterior, tome su tiempo para recordar las buenas cosas que le han sucedido en su vida... así mantendrá el Gozo en su día a día...
También puede hacer cosas como tomar fotografías, pintar, escribir poesía, etc., el punto es hacer algo que DISFRUTE...
No olvide compartir los momentos alegres con otras personas... porque SON su Prójimo... Para ello pueden comer juntos, dar un paseo, comer un helado, etc.
Recuerde que el Gozo es compartido... y aunque hay momentos de alegría en solitario, lo MEJOR es compartirlo con otros...
Actividad para las próximas dos semanas:
1. Seguir estudiando la Biblia.
Estúdiela a su ritmo, sin prisas... y subrayando las buenas cualidades descubiertas...
2. Recuerde momentos gozosos.
Recuerde esos momentos de profunda alegría que ha tenido en su vida... Quizás piense que NO tiene ningún, pero con toda seguridad tiene algunos que quizás ha olvidado... Dedique un tiempo a recordar momentos con sus padres, sus hermanos, sus primos o sus amigos. Tener salud, un hogar o un empleo son buenas razones por las cuales sentir Gozo...
Después, tome una libreta y escriba cada uno de esos recuerdos de manera detallada, lo más detallado que le sea posible. Tome unos dos días para hacerlo...
Después no escriba más y deje pasar otros dos días, SIN releer lo escrito...
Pasado este tiempo, prepárese una bebida o bocadillos que le agraden mucho; puede ser té, café, alguna gaseosa o chocolates... Cuando tenga todo listo, siéntese cómodamente y lea nuevamente lo que escribió y si es necesario haga correcciones, mientras disfruta de su bebida y bocadillos...
Esta acción le ayudará a FIJAR en la mente sus buenos recuerdos y traerlos a la memoria cuando los necesite...
3. Tenga NUEVOS momentos gozosos.
Es correcto tener recuerdos del pasado... pero NO vivir en el pasado...
Por ello, necesita seguir creando NUEVOS momentos de Gozo, para disfrutarlos en el PRESENTE y RECORDARLOS en el futuro...
Después de escribir sus buenos recuerdos y releerlos, tome uno o dos días para quedar con familiares y/o amigos y salir de paseo, jugar en el campo o simplemente disfrutar de un helado o un café...
Es muy IMPORTANTE que su mente se encuentre lucida y atenta a los sabores, olores y sensaciones de lo que esté sucediendo... por ello, de preferencia, olvídese del teléfono móvil al menos por unas horas... De lo contrario, NO tendrá qué RECORDAR y la experiencia no cumplirá su objetivo...
Deje pasar nuevamente unos dos días. Posteriormente prepare su bebida y bocadillos y escriba su experiencia mientras los disfruta... Nuevamente estará FIJANDO en su mente los momentos de alegría...
4. Medite y planee para el futuro.
Una de las cosas por las cuales sentir Gozo es por pasar las etapas de la vida y alcanzar objetivos... Si usted realiza un "plan de vida" y lo lleva a cabo, la alegría de alcanzar metas y vencer dificultades es muy grande... y tendrá un mejor FUTURO... Por ello, planee su vida, no solamente en sentido material, sino también intelectual y espiritualmente...
Haciendo esto, usted tendrá suficientes recuerdos y motivaciones por los cuales sentir Gozo, lo IMPULSARÁ... y estará colocando los cimientos para las siguientes cualidades...
Si existiera alguna recaída o algún sentimiento de tristeza, puede escribir o releer sus "recuerdos" y meditar en ellos... Tenga "buenos amigos" a quienes llamar en casos de depresión y salgan juntos. El apoyo mutuo es importante para salir de los periodos de tristeza... En caso de NO contar con ninguna persona de confianza, empiece a conocer nuevas personas y construya lazos de amistad genuina...
Se dará cuenta que tiene Gozo AUTENTICO cuando, cada vez más, se levante por las mañanas y sienta alegría... incluso sin saber porque...
Que tenga éxito en cultivar esta cualidad...
Gracias por leer.
Metamorfosis
2. Recuerde momentos gozosos.
Recuerde esos momentos de profunda alegría que ha tenido en su vida... Quizás piense que NO tiene ningún, pero con toda seguridad tiene algunos que quizás ha olvidado... Dedique un tiempo a recordar momentos con sus padres, sus hermanos, sus primos o sus amigos. Tener salud, un hogar o un empleo son buenas razones por las cuales sentir Gozo...
Después, tome una libreta y escriba cada uno de esos recuerdos de manera detallada, lo más detallado que le sea posible. Tome unos dos días para hacerlo...
Después no escriba más y deje pasar otros dos días, SIN releer lo escrito...
Pasado este tiempo, prepárese una bebida o bocadillos que le agraden mucho; puede ser té, café, alguna gaseosa o chocolates... Cuando tenga todo listo, siéntese cómodamente y lea nuevamente lo que escribió y si es necesario haga correcciones, mientras disfruta de su bebida y bocadillos...
Esta acción le ayudará a FIJAR en la mente sus buenos recuerdos y traerlos a la memoria cuando los necesite...
3. Tenga NUEVOS momentos gozosos.
Es correcto tener recuerdos del pasado... pero NO vivir en el pasado...
Por ello, necesita seguir creando NUEVOS momentos de Gozo, para disfrutarlos en el PRESENTE y RECORDARLOS en el futuro...
Después de escribir sus buenos recuerdos y releerlos, tome uno o dos días para quedar con familiares y/o amigos y salir de paseo, jugar en el campo o simplemente disfrutar de un helado o un café...
Es muy IMPORTANTE que su mente se encuentre lucida y atenta a los sabores, olores y sensaciones de lo que esté sucediendo... por ello, de preferencia, olvídese del teléfono móvil al menos por unas horas... De lo contrario, NO tendrá qué RECORDAR y la experiencia no cumplirá su objetivo...
Deje pasar nuevamente unos dos días. Posteriormente prepare su bebida y bocadillos y escriba su experiencia mientras los disfruta... Nuevamente estará FIJANDO en su mente los momentos de alegría...
4. Medite y planee para el futuro.
Una de las cosas por las cuales sentir Gozo es por pasar las etapas de la vida y alcanzar objetivos... Si usted realiza un "plan de vida" y lo lleva a cabo, la alegría de alcanzar metas y vencer dificultades es muy grande... y tendrá un mejor FUTURO... Por ello, planee su vida, no solamente en sentido material, sino también intelectual y espiritualmente...
Haciendo esto, usted tendrá suficientes recuerdos y motivaciones por los cuales sentir Gozo, lo IMPULSARÁ... y estará colocando los cimientos para las siguientes cualidades...
Si existiera alguna recaída o algún sentimiento de tristeza, puede escribir o releer sus "recuerdos" y meditar en ellos... Tenga "buenos amigos" a quienes llamar en casos de depresión y salgan juntos. El apoyo mutuo es importante para salir de los periodos de tristeza... En caso de NO contar con ninguna persona de confianza, empiece a conocer nuevas personas y construya lazos de amistad genuina...
Se dará cuenta que tiene Gozo AUTENTICO cuando, cada vez más, se levante por las mañanas y sienta alegría... incluso sin saber porque...
Que tenga éxito en cultivar esta cualidad...
Gracias por leer.
Metamorfosis
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